Trainiere deinen Resilienz-Muskel!
Resilienz, die psychische und physische Widerstandskraft, zeigt sich bei jedem Menschen anders und kann auch in verschiedenen Kontexten unterschiedlich ausgeprägt sein. Die sogeannte Resilienz-Kompetenz ist veränderbar und während eines Lebens mal mehr oder weniger ausgeprägt, resiliente Fähig- und Fertigkeiten sind erlernbar, wieder verlernbar und neu erlernbar. Resilienz braucht die Herausforderung, um sich zu entwickeln.
Bei der Resilienzförderung werden mit integrativen und ganzheitlichen Methoden die acht Kompetenzfelder des Resilienz-Zirkels® aktiviert:
- Eine optimistische Weltsicht und Selbsteinschätzung im Umgang mit Problemen.
(c)Gabriele Amann
- Die realistische Einschätzung von Situationen und Zusammenhängen.
- Ein Ziel- und lösungsorientiertes Vorgehen.
- Eine gute Selbstfürsorge und umfangreiche Stressbewältigungsstrategien.
- Die Übernahme von Selbstverantwortung und Eigeninitiative.
- Die Pflege von Beziehungen und unterstützenden Netzwerken.
- Entwicklung und Verfolgung eigener Zukunftsvisionen, Werte und Ziele.
- Improvisation und Lernfreude im Umgang mit unvorhergesehenen, neuen Situationen
zu erkennen, wie resilient du schon bist und welche resilienten Fähigkeiten du noch ausbauen kannst flexibler auf Herausforderungen zu reagieren eine optimistische, doch realistische Sicht auf dich selbst und auf die Welt zu entwickeln deine Krisenkompetenz zu stärken gesünder auf Stress zu reagieren, damit du in einer guten Energie-Balance bleibst deine Kraftquellen zu aktivieren, wenn du sie brauchst„Stärke deinen Resilienz-Muskel“ hilft dir
Ablauf
In ein oder zwei abwechslungs- und erlebnisreichenTagen erhältst du eine fundierte Einführung in das ressourcen- und lösungsorientierte Resilienz-Konzept nach dem Bambus-Prinzip® zur Stärkung deiner individuellen Resilienz. Im Rahmen des integrativen Resilienz-Zirkel-Trainings werden verschiedene Techniken und interaktive Übungen angeboten, um den Transfer auf persönlicher Ebene und auf den Alltag zu ermöglichen.
Inhalt
(c) Anna Egger
- Einführung in die Lern-und Kompetenzfelder des Resilienz-Zirkel-Trainings nach dem Bambus-Prinzip®
- Wie steht es um die eigene Resilienz?
- Einführung in das innere Parlament von SIZE Prozess® zur Stärkung der individuellen Resilienz-Persönlichkeit
- Mindset Optimismus: Chancengleichheit für das Gehirn
- Ressourcen aktivieren und lösungsorientiert handeln im Alltag
- Embodiment: Flexibel und agil auf Herausforderungen reagieren
- Empowerment-Tool2Go: Nofallkoffer für Akutstress
Sie wünschen einen Impulsvortrag oder ein Resilienz-Training für Ihre Mitarbeiter/innen oder für Ihr Team?
Schwerpunktmäßig:
- Resilienz & Empowerment-Tools für Mitarbeiter
- Resilienz & Empowerment-Tools für Teams
- Resilienz & Empowerment-Tools für die Arbeit mit Kindern- und Jugendlichen
- Resilienz & Achtsamkeit
Gerne mache ich Ihnen ein Angebot!
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