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Welthypnosetag – Zeit, aufzuklären und mit Vorurteilen aufzuräumen

Welthypnosetag – Zeit, aufzuklären und mit Vorurteilen aufzuräumen

Heute ist Welthypnosetag – Zeit, aufzuklären und mit Vorurteilen aufzuräumen

Heute ist Welthypnosetag – ein wunderbarer Anlass, um über die Kraft eines der wirksamsten Werkzeuge zur persönlichen Entwicklung und der Arbeit mit Menschen näherzubringen: Die Hypnose.

Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass es kaum eine andere Methode gibt, die so viel Aufklärungsbedarf hat wie die Hypnose. Denn was viele nicht wissen: Hypnose hat nichts mit Show, Kontrollverlust oder Mystik zu tun. Sie ist ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das nutzt, wie unser Gehirn, unser Nervensystem und unser Unterbewusstsein tatsächlich funktionieren.

Hypnose: Die häufigsten Vorurteile – und was wirklich stimmt

Vorurteil:  Hypnose bedeutet Kontrollverlust.
Fakt: Du behältst jederzeit die Kontrolle. Du kannst Suggestionen ablehnen und tust nichts, was deinen Werten widerspricht.

Vorurteil: Hypnose ist Schlaf oder Bewusstlosigkeit.
Fakt: Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig fokussierter Aufmerksamkeit – eine entspannte Wachheit.

Vorurteil: Man kann in Hypnose steckenbleiben.
Fakt: Das ist unmöglich. Du kommst immer wieder zurück ins Wachbewusstsein – oder schläfst ein und wachst von selbst auf.

Vorurteil: Hypnose ist gefährlich.
Fakt: Hypnose gilt als sicher. Es sind keine Todesfälle bekannt. Bei bestimmten psychischen Erkrankungen (z. B. Psychosen) kann sie jedoch kontraindiziert sein – deshalb gehört Hypnose in fachkundige Hände auf der Basis von Vertrauen.

Vorurteil: Nur „schwache“ Menschen sind hypnotisierbar.
Fakt: Hypnotisierbarkeit ist eine Fähigkeit, die alle Menschen besitzen. Jede Hypnose ist eine Selbsthypnose, die du täglich mehrmals erlebst.

Vorurteil: Hypnose ist Show oder Gehirnwäsche.
Fakt: Showhypnose ist Unterhaltung. Klinische und therapeutische Hypnose ist eine seriöse und ganzheitlich und wirkende Methode, um Denk- und Verhaltensmuster zu verändern.  Im Fokus liegt hierbei das Anliegen der Klienten, das in einem gründlichen Vorgespräch geklärt wird.

Vorurteil: Alles wird sofort gelöst.
Fakt: Hypnose erfordert deine aktive Mitarbeit. Da Hypnose im Unterbewusstsein wirkt, ist das, was während einer Sitzung erarbeitet wird, nachhaltig und sofort spürbar. Doch tiefe Prozesse brauchen Zeit und Integration.

Das Unterbewusstsein – dein größter Einflussfaktor

Studien zeigen, dass bis zu 95 % unseres Alltags durch das Unterbewusstsein gesteuert werden. Es unterscheidet nicht zwischen Realität und Vorstellung – es glaubt, was du ihm gibst: Selbstzweifel genauso wie Selbstvertrauen.

Hypnose spricht genau diesen inneren Steuerungsbereich an.
Wir umgehen den mentalen Lärm des Alltags, tauchen unter die Oberfläche – und verändern dort, wo es wirklich zählt.

Hast du noch mehr Fragen zur Hypnose?

Hier findest du Anworten! https://hypnosepraxis-berlin.com/faq/

Free4U: Geführte Hypnosen

Die Empowerment-Hypnosen  zur Ernährungsumstellung oder Pollenallergiekannst du hier direkt anhören: Zur Hypnosepraxis Berlin

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🚨 Wichtig: Bitte nicht beim Autofahren oder in Situationen hören, die deine volle Aufmerksamkeit verlangen.

🔗 Hypnosepraxis Berlin

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Fazit: Hypnose ist Selbstermächtigung, keine Manipulation

  • Jede Hypnose ist Selbsthypnose.
  • In einer Hypnosesitzung bleibst du wach, präsent und bewusst.
  • Hypnose ist kein Kontrollverlust. Sie ist ein Raum, in dem du endlich wieder Zugang bekommst zu dem, was längst in dir ist: Kraft, Klarheit, innere Führung.

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Stärkende Hypnose für Frauen in den Wechseljahren

Stärkende Hypnose für Frauen in den Wechseljahren

Mit Würde durch den Wandel: Hypnose für Frauen in den Wechseljahren

Frauen wie Aloka Wunderwald holen das Thema Menopause aus der Tabuzone – und schaffen Räume, in denen Frauen sich gesehen, verstanden und gestärkt fühlen können. Als Yogalehrerin, Coach und Meno-Balance-Expertin hat sie ein ganzheitliches Programm entwickelt, das Frauen hilft, die Veränderungen dieser Lebensphase bewusst und natürlich zu begleiten – mit Bewegung, Ernährung, Selbst-Coaching und Achtsamkeit.

Ich freue mich, Teil ihres Podcasts bei der 100sten Jubiläums-Folge gewesen zu sein und mit ihr über Self-Empowerment zu sprechen. Daraus ist eine Hypnose entstanden, die dich auf besondere Weise begleiten kann.

Hypnose für Frauen in den Wechseljahren – Ressourcen stärken

Ganz gleich, ob du gerade mit Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen, innerer Unruhe oder körperlichen Veränderungen zu tun hast –
diese Hypnose hilft dir, zur Ruhe zu kommen und deine inneren Kraftquellen zu aktivieren.

Du wirst sanft in eine tiefe Entspannung geführt und findest Zugang zu dem, was du gerade brauchst, wie Gelassenheit, Selbstliebe, Stabilität, Leichtigkeit, neue Energie…

Übrigens hilft die Hypnose bei jeglicher Art von Symptomen und Überforderung, insofern kannst auch du sie hören, wenn du nicht in der Menopause bist!

🎧 Höre die Hypnose regelmäßig – dein Körper, dein Herz und deine Seele werden es dir danken.

Hypnose für Frauen in den Wechseljahren – Ressourcen stärken

Ganz gleich, ob du gerade mit Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen, innerer Unruhe oder körperlichen Veränderungen zu tun hast –
diese Hypnose hilft dir, zur Ruhe zu kommen und deine inneren Kraftquellen zu aktivieren.

Du wirst sanft in eine tiefe Entspannung geführt und findest Zugang zu dem, was du gerade brauchst, wie Gelassenheit, Selbstliebe, Stabilität, Leichtigkeit, neue Energie…

Übrigens hilft die Hypnose bei jeglicher Art von Symptomen und Überforderung, insofern kannst auch du sie hören, wenn du nicht in der Menopause bist!

🎧 Höre die Hypnose regelmäßig – dein Körper, dein Herz und deine Seele werden es dir danken.

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Wenn Klarheit fließt, entsteht Fokus: TCM trifft auf Coaching

Wenn Klarheit fließt, entsteht Fokus: TCM trifft auf Coaching

Wenn Klarheit fließt, entsteht Fokus: TCM trifft auf Coaching

Strukturieren mit den 5 Elementen 

Kennst du das auch?
Du hast viele Ideen, dein Kopf ist voller Impulse – aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst?
Dir fehlt Struktur im Handeln. Fängst ein Projekt an und ohne es zu Ende zu führen, arbeitest du schon wieder an etwas anderem. Du denkst, dass du nichts schaffst und nichts umsetzt, obwohl du den ganzen Tag gearbeitet hast. Ein Gefühl der Unzulänglichkeit macht sich breit. 

Willkommen im Alltag kreativer Menschen! 

So erging es mir lange. Bis mir der Arbeitszyklus der 5 Element begegnet ist. Es bringt Struktur in deinen Arbeitsprozess, ohne deine Kreativität einzugrenzen. Als Selbstständige hilft es mir, neben meinem Todo-Listen-System, die vielen unterschiedlichen Aufgaben bewusst zu strukturieren, einzuordnen und zu priorisieren. Und vor allen Dingen gibt es mir ein Gefühl, etwas ordentlich abzuschließen, auch wenn noch kein Ergebnis sichtbar ist.

Die Phasen sind

  1. Wasser, blau: Kreatrive Informationssammlung
    Lass deine Gedanken fließen. Sammle, träume, spinne Ideen – ganz ohne Bewertung.
    „Was bewegt mich gerade?“
  2. Holz, grün: Strukturierung und Planung
    Jetzt entsteht erste Ordnung: Notizen sortieren, Cluster bilden, Zusammenhänge erkennen.
    „Worum geht es wirklich?“
  3. Feuer, rot: Prioritäts- und Entscheidungsfindung
    Entscheide dich: Was ist jetzt wichtig? Was bekommt Priorität?
    „Was brennt – im positiven Sinn?“
  4. Erde, gelb: Ausarbeitung und Gestaltung
    Jetzt wird’s konkret. Du gestaltest, planst, setzt um – Schritt für Schritt.
    „Was ist heute mein erster kleiner Schritt?“
  5. Metall, weiß: Vollendung, Abschluss 
    Bewusster Abschluss, auch wenn das Projekt weitergeht. Ein „Deckel drauf“-Gefühl.
    „Was habe ich heute gut gemacht? Ich höre bewusst hier an dieser Stelle auf und gehe beim nächstenmal zu der letzten Phase zurück.

Wie du den Zyklus für dich nutzen kannst

  • Welcher Aufgabe möchtest du dich widmen?
  • Bei einem neuen Projekt oder neuen Idee: Gehe nach diesen Phasen vor!
  • Bei einem bestehendem Projekt/Aufgabe: In welcher Phase befindest du dich gerade? Ist es an der Zeit, in die nächste Phase zu gehen? Falls ja, beende bewusst die alte Phase.
  • Du kannst zwischen den Phasen springen, wichtig ist, dass dir bewusst machst, in welcher Phase deine Arbeit sich ist.
  • Egal, ob du erst in Phase 1, 2 oder 3  bist. Gehe immer, wenn du deine Arbeit beendest, zu Schritt 5 und sage dir: Ich beende für jetzt/heute diese Arbeit und mache beim nächsten mal dort weiter, wo ich aufgehört habe.

Du bist vielleicht viel zielgerichteter als du denkst!

Diese Erkenntnis bekam ich, als ich ein duales Resilienz-Profil von SIZE Prozess® habe erstellen lassen. Dual heißt, dass es eine Selbsteinschätzung und mehrere Fremdeinschätzungen von Personen gibt, die dich gut kennen.
Bei dem Schwerpunkt Ziele und Versionen, geht es eben um zielgerichtetes Verhalten, wo ich mich selbst sehr niedrig eingeschätzt hatte. Alle anderen hoch. Eine Freundin, die teilgenommen hatte meinte: „Ich kenne keine Person, die trotz Rückschläge so beharrlich bei der Umsetzung ihrer Vision und Zielen dran bleibt wie du!“.  Ich dachte nur: recht hat sie!

Das hat mir eine komplett neue Perspektive gegeben. Denn wir kreativien Menschen haben sehr viele Ideen, daran mangelt es uns nicht. Das Problem ist, dass wir alle direkt umsetzen möchten!  Doch wenn wir den Realtitäts-Check machen, uns überlegen, was wirklich, wirklich möglich ist umzusetzen, ist es möglicherweise nur eine Idee von zehn. Realistisch gesehen. Ich konnte angefangen, meinen Fokus umzulenken. Anstatt auf die 9 Ideen und Projekte zu schauen, die ich gerade nicht schaffe, was mir ein blödes Gefühl gibt, mich tatsächlich auf ein Projekt zu konzentrieren, dem ich Priorität eingeräumt habe. Seit dem schaffe ich einfach mehr, weil ich meine Energie fokussieren kann, ohne mich zu verheddern.

 

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